စုပ်ပြုတ်ခွက်များမှာ ဆော့စ်များ ထည့်သွင်းထားသော အိုးငယ်များ ဖြစ်သည်။ ဒါတွေဟာ သင့်အကြိုက်ဆုံး ကက်ရှပ်၊ နှမ်း (သို့) ရန်းချိုလို အချိုရည်တွေ နှစ်သက်ဖို့ အကောင်းဆုံးပါ။ ဖရဲသီး (သို့) ကြက်သားအသားစိမ်းလို အစားအစာတွေကို ဆော့စ်ထဲ နစ်လိုက်တဲ့အခါ စားတာ ပိုပျော်စေတယ်။ မှန်ကန်တဲ့ ရေမြှုပ်ခွက်ကို အသုံးပြုခြင်းက ကြီးမားတဲ့ ခြားနားချက်ကို ဖန်တီးနိုင်ပါတယ်။ ရေချိုးခွက် အမျိုးမျိုးရှိပြီး တစ်ခုစီမှာ ကိုယ်ပိုင်ရည်ရွယ်ချက်ရှိပါတယ် သင့်ရဲ့ စားသောက်မှု အတွေ့အကြုံကို တိုးမြှင့်ပေးပါတယ်။ [စာမျက်နှာ ၂၇ ပါ ရုပ်ပုံ] ဆော့စ်အတွက် အကောင်းဆုံး စိမ်ခံခွက်ကို ဘယ်လိုရွေးချယ်ရမလဲ၊ ဈေးသက်သာတဲ့ ရွေးချယ်မှုတွေကို ဘယ်မှာ ရှာရမလဲဆိုတာ လေ့လာကြည့်ရအောင်။
အချိုရည်ကို ဘယ်လိုစားမလဲ [စာမျက်နှာ ၂၇ ပါ ရုပ်ပုံ] တချို့ ဆော့စ်တွေဟာ ကျစ်လစ်တယ်၊ ရန်ချ် ဒါမှမဟုတ် ဘားဘေးကျူးလိုမျိုး၊ တချို့ကျတော့ ပါးတယ်၊ ဆော့စ် ဒါမှမဟုတ် ဆားလိုမျိုးပေါ့။ အသားအရေကို ထိန်းသိမ်းပေးရန် ဒီလိုနည်းနဲ့ ဆော့စ်ကို အလွယ်တကူ ဆုပ်နိုင်ပြီး အမှိုက်မဖြစ်အောင် လုပ်နိုင်ပါတယ်။ ပိုပါးတဲ့ ဆော့စ်တွေအတွက် အရည်ပိုများအောင် ပိုနက်တဲ့ခွက်တစ်ခုလိုချင်ချင်ချင်ဖြစ်မယ်၊ ဒါက ရေမဖြန်းစေလို့ပါ။ ရွေးချယ်စရာတွေ ရှာနေရင် ကျွန်တော်တို့ရဲ့ လွယ်ကူစွာ ဖွင့်နိုင်သော FDA အတည်ပြုထားသော ပလပ်စတစ် အပိုင်းခွဲသုံး အိုင်းစ်ဘောက်စ်များ သင့်ရဲ့ ရေချိုးမှု လိုအပ်ချက်တွေအတွက်ပါ။
စိမ်ချိုးခွက်များမှာ ကြက်သားအသား၊ ဖရဲသီး၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များလို အစားအစာများအတွက် ဆော့စ်များ ထည့်သွင်းရန် အသုံးပြုသော အိုးငယ်များဖြစ်သည်။ စားရတာ ပိုပျော်စရာကောင်းပြီး အရသာရှိစေတယ်။ အကြိုက်ဆုံး ဆော့စ်ရှိတဲ့အခါ အစာကို ခွက်ထဲ တိုက်ရိုက် နစ်လို့ရပါတယ်။ ဒီလိုနည်းနဲ့ အစာတိုင်းအတွက် ဆော့စ်ပမာဏကို ရလာမှာပါ။ ရေချိုးခွက်များ တစ်ချို့က ဝိုင်းပြီး တစ်ချို့က စတုရန်းပါ။ သင်ဟာ စုဝေးပွဲကို ကျင်းပနေရင် ကျွန်မတို့ရဲ့ အဆင့်မြင့် FDA အတည်ပြုထားသော ပလပ်စတစ် အစားအစာ အိုးများ ဆော့စ်တွေကို စနစ်တကျ ထားဖို့ပါ။
[စာမျက်နှာ ၂၇ ပါ ရုပ်ပုံ] အစားအစာကို နစ်တဲ့အခါ ပန်းကန်တစ်ခုလုံးမှာ ဆော့စ်မကျဘူး။ ဒါက အထူးသဖြင့် အမှိုက်တွေ လုပ်နိုင်လောက်တဲ့ ကလေးတွေအတွက် ကြီးကျယ်ပါတယ်။ ရေစိမ်ခွက်များဖြင့် ရေစိမ်ခြင်းအကြောင်း မပူပန်ဘဲ အစားအစာကို ခံစားနိုင်ပါတယ်။ ဒါတွေဟာ ပါတီတွေ (သို့) မိသားစု စုဝေးမှုတွေအတွက် အသုံးဝင်ပါတယ်။ အစာစားပွဲမှာ မစားသင့်တဲ့ အစားအစာများ ဒီလိုနည်းနဲ့ လူတိုင်းဟာ နောက်ဆုံး အချိုရည်အတွက် မငြင်းခုံပဲ ကိုယ်ပိုင် ဆော့စ်ကို ရယူကြမှာပါ။
Linyi Zhongfei မှာ အစားအသောက်တိုင်းဟာ မှန်ကန်တဲ့ ရေချိုးခွက်နဲ့ အထူးဖြစ်တယ်လို့ ယုံကြည်တယ်။ ကျွန်မတို့ရဲ့ ရေမြှုပ်ခွက်တွေဟာ နေ့စဉ်သုံးဖို့ ရေရှည်ခံပြီး ဘေးကင်းအောင် လုပ်ထားတာပါ။ အပူနဲ့အအေးကို မပေါက်မထွက်အောင် ထိန်းထားတယ်။ ဒါ့အပြင် သယ်ဆောင်ဖို့လည်း လွယ်ပါတယ်။ ဒီတော့ ပန်းချီပြပွဲ (သို့) ကားခရီးတွေမှာ သယ်သွားနိုင်ပါတယ်။ ဒါတွေကို သကြားလုံးတွေအဖြစ်တောင် သုံးနိုင်ပါတယ်။ ဥပမာ သစ်သီးနဲ့ ချောကလက် ဆော့စ်လိုမျိုးပေါ့။ အစာစားခြင်း မှန်ကန်တဲ့ အစားအစာကို ရွေးချယ်ခြင်းအားဖြင့် လူတိုင်းအတွက် စားသောက်မှု အတွေ့အကြုံကို မြှင့်တင်နိုင်ပါတယ်။
Linyi Zhongfei မှာ ကျွန်မတို့က အပိုပစ္စည်းတွေပါတဲ့ ရေချိုးခွက်တွေ ဖန်တီးဖို့ ကူညီပေးပါတယ်။ ဒီဇိုင်းတွေကို ရှင်းလင်းစွာ ရိုက်ထုတ်ပေးတယ်၊ ဒါတွေက အရမ်းကောင်းအောင်ပေါ့။ ဆော့စ် ဘယ်လောက် ပေးချင်လဲ ဆိုတာကို အခြေခံပြီး အရွယ်အစားကိုတောင် ရွေးနိုင်ပါတယ်။ ပိုကြီးတဲ့ခွက်က ပိုပါမယ်၊ သေးတဲ့ခွက်က အရသာခံဖို့ အကောင်းဆုံးပါ။ မတူတဲ့ ပစ္စည်းတွေကို စဉ်းစားသင့်ပါတယ်။ တစ်ချို့က ပလပ်စတစ်၊ တစ်ချို့က စက္ကူပါ။ သင့်တော်တဲ့ ပစ္စည်းကို ရွေးချယ်ခြင်းက သင့်တံဆိပ်ဟာ ပတ်ဝန်းကျင်ကို ဂရုစိုက်တာကို ပြသပါတယ်။
ပတ်ဝန်းကျင်နဲ့ မထိခိုက်စေတဲ့ ရေချိုးခွက်တွေကို ရှာတဲ့အခါ အပုံလိုက်ဝယ်တာ အကောင်းဆုံးပါ။ အလုံးအရင်းနဲ့ ဝယ်တာက တစ်ကြိမ်မှာ အများကြီးရပြီး ငွေသက်သာစေတာပါ။ ဒေသတွင်း ကုန်ပစ္စည်းပေးသွင်းသူတွေနဲ့ အွန်လိုင်းဆိုင်တွေမှာ ရှာတွေ့နိုင်ပါတယ်။ ခွက်တွေကို ဘေးကင်းတဲ့ ပစ္စည်းတွေနဲ့ လုပ်ထားတာကို သေချာစစ်ဆေးပါ။ Linyi Zhongfei မှာ ပတ်ဝန်းကျင်နဲ့ မထိခိုက်တဲ့ ခွက်တွေ အမျိုးမျိုးကို ပေးပါတယ်။ ဘယ်ဆော့စ်အတွက်မဆို အကောင်းဆုံးပါ။ ကျွန်မတို့ရဲ့ ခွက်တွေကို ခိုင်မာပြီး ခံနိုင်ရည်ရှိအောင် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားလို့ လွယ်လွယ်နဲ့ မဖြန်းတာ၊ မကွဲတာမျိုး မဖြစ်ပါဘူး။ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ FDA အထောက်အပံ့ပေးထားသည့် ပလပ်စတစ် စတုရန်းပုံစံ အိုးများ ပတ်ဝန်းကျင်အတွက် သင့်တော်သော ရွေးချယ်မှုအဖြစ် အသုံးပြုနိုင်သည့် အရွယ်အစားများကို စဉ်းစားပါ။
မူပိုင်ခွင့် © လင်ယီ ချုန်ဖိုင်း အပြည်ပြည်ဆိုင်ရာ ကုန်သွယ်ရေး ကုမ္ပဏီလီမိတက်။ မူပိုင်ခွင့်ရှိသည် - လုံခြုံရေးမူဝါဒ
EN