တစ်ခါသုံး နေ့လည်စာ အိုးတွေဟာ သူတို့ အစားအစာတွေ ထုပ်ပိုးတဲ့ လူတွေအတွက် အသုံးဝင်တဲ့ အရာတွေပါ။ တစ်ခါသုံးပြီး နောက်ပစ်ပစ်ဖို့ လုပ်ထားတာပါ။ ပုံစံနဲ့ အရွယ်အစားတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။ တစ်ချို့က ဆန်ဒီချပ်တွေအတွက်၊ တစ်ချို့က ဆလပ်ရွက်တွေ (သို့) ပူပြင်းတဲ့ အစားအစာတွေလည်း ထည့်တယ်။ ဒါတွေကို သုံးခြင်းက အစားအစာတွေ ကြိုတင်ပြင်ဆင်ဖို့ လွယ်ကူစေတယ်။ မနက်စာထုပ်ပြီး ထွက်သွားတဲ့အခါ ယူသွားတယ် ဒီတော့ လမ်းပေါ်မှာ မဝယ်ပဲ အချိန်သက်သာပြီး ကျန်းမာစွာ စားပါ။ Linyi Zhongfei တံဆိပ်က ဒီအကူအညီပေးတဲ့ အိုးတွေ အများကြီးပေးတယ်။ အရည်အသွေးနဲ့ ဒီဇိုင်းကို အာရုံစိုက်ကြတယ်၊ ဒီတော့ အစားအစာဟာ နူးညံ့ပြီး အရသာကောင်းနေတာပါ။
အသုံးပြုခြင်း အသုံးပြုပြီးချိန်တွင် ဖျက်သိမ်းရမည့် အစားအစာ ထည့်သော ပုံးများ အစားအစာ ပြင်ဆင်မှုအတွက် အကျိုးကျေးဇူးတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။ ပထမက အချိန်ကို ချွေတာတာပါ။ အလုပ်များတဲ့နေ့ ရောက်လာပြီလို့ ထင်ပါ။ အစားအသောက်သစ်တွေ ချက်ပြုတ်ဖို့ အစား အစာငတ်တဲ့အခါတိုင်း ကြိုတင်ပြင်ဆင်ပါ။ သီတင်းပတ်ကုန်ပိုင်းမှာ အစာအတော်များ လုပ်ပြီး အိုးတွေထဲထည့်ပါ။ စားချိန်ရောက်ရင် ရေခဲသေတ္တာထဲက ယူလိုက်ပါ မြန်မြန်လေးနဲ့ ဒုတိယက အလွန်ကို အသုံးဝင်ပါတယ်။ စားပြီးရင် ပန်းကန်ဆေးတာ မပူပါနဲ့။ ထမင်းစားပြီး အိုးကို ပစ်ပစ်လိုက်ရုံပါ။ သန့်ရှင်းရေးက လွယ်ပါတယ်၊ အထူးသဖြင့် ကလေးတွေနဲ့ အလုပ်ရှုပ်နေတဲ့ မိဘတွေအတွက်ပါ။ ဒါ့အပြင် ပေါ့ပါးပြီး သယ်ဆောင်ဖို့လည်း လွယ်ပါတယ်။ အိတ်ထဲ ထည့်လို့ရတယ်၊ ပြဿနာမရှိဘူး။
နောက်ထပ် ကောင်းမော်သော အချက်များမှာ အစားအစာများကို စိမ်းလန်းစေရန် ဖြစ်ပါသည်။ အများစုသည် ကောင်းမော်သော အပိတ်အနေဖြင့် အသုံးပြုနိုင်သည့် ပစ္စည်းများဖြင့် ထုတ်လုပ်ထားပါသည်။ ထို့ကြောင့် အစားအစာများ စိမ်းလန်းစေရန် အတွက် အလွန်လုံခြုံပါသည်။ အချို့သည် ပူသော သို့မဟုတ် အအေးများအတွက် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားပါသည်။ ထို့ကြောင့် သုပ် သို့မဟုတ် အရောင်စုံသော အစားအစာများကို ထုပ်ပေးရန် စိုးရိမ်စရာ မရှိပါသည်။ အပိုင်းအစားများကို ထိန်းညှိရန် အတွက်လည်း အထောက်အကူပေးပါသည်။ အိမ်တွင် ပန်းကန်ကြီးများကို အလွယ်တက် ဖြည့်နိုင်သော်လည်း ဘီးကာ အတိအကျသော ပမုဏ်ကို တိုင်းတာပါ။ ဤသည်သည် ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ စားသုံးရန်နှင့် အလွန်အကျွေးမြူးခြင်းမဖြစ်စေရန် ကူညီပေးပါသည်။ အကျဉ်းချုပ်ပေးရသော်— အသုံးပြုပြီးသော နေ့လယ်စာ ပုံးများသည် အစားအစာ ပြင်ဆင်ရာတွင် ပါးနပ်သော ရွေးချယ်မှုဖြစ်ပါသည်။
သင်သည် အစားအစာ ပေးဝေရေးလုပ်ငန်းကို လုပ်ကိုင်နေပါက၊ ကောင်းမွန်သော ပုံးများကို ရှာဖွေရေးသည် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ အများအားဖြင့် ဝယ်ယူခြင်းဖြင့် ငွေကုန်ကုန်ကုန် ချွေတာနိုင်ပြီး အဖွဲ့အစည်းများအတွက် လုံလောက်သော ပုံးများကို ရရှိနိုင်ပါသည်။ ဒေသခံ စားသောက်ကုန် ပေးသွင်းရေးဆိုင်များတွင် စတင်ရှာဖွေပါ။ ၎င်းတို့တွင် အသုံးပြုပြီးသော ပုံးအမျိုးမျိုး ရှိပါသည်။ ပလပ်စတစ်၊ ဖိုမ် သို့မဟုတ် ပတ်ဝန်းကျင်အတွက် အကောင်းမွန်ဆုံး ပစ္စည်းများဖြစ်ပါသည်။ အွန်လိုင်းတွင်လည်း စစ်ထုတ်ကြည့်ပါ။ အွန်လိုင်းဆိုဒ်များတွင် အများအားဖြင့် အများအားဖြင့် ဝယ်ယူနိုင်ပါသည်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် လုပ်ငန်းအတွက် အထူးအခွင့်အရေးများ ရှိပါသည်။ Linyi Zhongfei မှ အရည်အသွေးမြင့် ပုံးများကို ရယူပါ။ ၎င်းတို့သည် အစားအစာများကို စိမ်းလန်းပြီး ဘေးကင်းစေရန် အထောက်အကူပေးပါသည်။
အကူအညီအဖြစ်— အခြားသော အစားအစာ ပေးဝေသူများထံမှ သူတို့သည် မည်သည့်နေရာတွင် ဝယ်ယူကြသည်ကို မေးမေးပါ။ ဤသည်သည် ကောင်းမွန်သော အကြံပေးချက်များ သို့မဟုတ် ရှောင်ရှားရမည့် နေရာများကို ရရှိစေပါသည်။ ကုန်ပစ္စည်းပြပွဲများသို့ သွားရောက်ကြည့်ရှုပါ။ ထောက်ပံ့ပေးသူများ၏ ထုတ်ကုန်များကို ကြည့်ရှုပါ။ အနီးကပ်မှ ကြည့်ရှုပါ။ စျေးနှုန်းများကို နှိုင်းယှဉ်ပါ။ မေးခွန်းများအတွက် ရောင်းဝယ်ရေးဝန်ထမ်းများနှင့် စကားပြောပါ။ သို့မဟုတ် အွန်လိုင်းတွင် လျှော့စျေး ပေးသော အရောင်းသူများကို ရှာဖွေပါ။ အရေအတွက်များစွာ ဝယ်ယူခြင်းဖြင့် စျေးနောက်ကျမှု လျော့နည်းစေပါသည်။ အရွယ်အစားနှင့် ပုံစံကို သေချာစဥ်းစားပါ။ အချို့သော အဖွဲ့အစည်းများသည် အရွယ်အစားကြီးများဖြစ်ပြီး အချို့သည် အရွယ်အစားသေးများဖြစ်ပါသည်။ ကောင်းမွန်သော ထောက်ပံ့ပေးသူများကို ရှာဖွေရန် အွန်လိုင်းတွင် အကဲဖြတ်ချက်များကို စစ်ထုတ်ကြည့်ပါ။ Linyi Zhongfei သည် အရွယ်အစားများနှင့် ပုံစံများအတွက် အသိအမှတ်ပြုခံရပါသည်။ ၎င်းတို့သည် လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်အားလုံးအတွက် ကောင်းမွန်စွာ ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
အစားအစာ ဘေးကင်းရေးသည် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ အထူးသဖြင့် အခြားသူများအတွက် အစားအစာများကို ပေးဝေသည့်အခါတွင် ဖြစ်ပါသည်။ အရည်အသွေးမြင့် အသုံးပြုပြီးသော နေ့လယ်စာ ပုံးများ ချောင်း အစားအစာများကို လုံခြုံပြီး သစ်လွင်နေစေရန် ကူညီပေးပါသည်။ ပထမဦးစွာ လုံခြုံသော ပစ္စည်းများဖြင့် ထုတ်လုပ်ထားကြောင်း သေချာစေပါ။ အစားအစာအတွက် လုံခြုံမှုရှိကြောင်း အမှတ်အသားကို စစ်ဆေးပါ။ ပူပါသည် သို့မဟုတ် အေးပါသည် အေးခဲသော အစားအစာများကို ချိုးမားမှုမရှိဘဲ ချိတ်ထားနိုင်သည့် အားကောင်းသော အိုင်းများဖြစ်ပါသည်။ လီနီယီ ချွန်ဖေးသည် စံချိန်များနှင့် ကိုက်ညီပါသည်၊ ယင်းကုမ္ပဏီကို ယုံကြည်ပါ။ နောက်တစ်ခုမှာ အိုင်းများ၏ ပိတ်မှုကို သေချာစေပါ။ အစားအစာများ လေးနက်စွာ မကျော်လွန်စေရန်နှင့် ဘက်တီးရီးယားများ ဝင်ရောက်မှုကို ကာကွယ်ရန် အတွက် အိုင်းများကို အများအားဖြင့် တင်းကြပ်စွာ ပိတ်ထားပါ။
အစားအစာများကို ထုပ်ပိုးသည့်အခါ ပူသော အစားအစာများနှင့် အေးသော အစားအစာများကို သီးခြားခွဲ၍ ထုပ်ပိုးပါ။ သုပ်နှင့် အရေးကြီးသော အစားအစာများအတွက် သီးခြား အိုင်းများကို အသုံးပြုပါ။ အကြောင်းမှာ အစားအစာများကို ရောစပ်ထုပ်ပိုးပါက အလွန်မြန်မြန် ပျက်စီးသွားနိုင်ပါသည်။ အစားအစာများကို သင့်တော်သော အပူချိန်တွင် ထုပ်ပိုးထားပါ။ ပူသော အစားအစာများကို စားသည့်အထိ ပူနေစေရန် အပူကာကွယ်ရေး အိုင်းများကို အသုံးပြုပါ။ အေးသော အစားအစာများဖြစ်သည့် ဆန်ဒွိုင်းများ သို့မဟုတ် သစ်သီးများကို ရေခဲဖြင့် အေးစေပါ။ အစားအစာများကို ဖော်ပေးပြီးနောက် ကျန်ရှိသော အစားအစာများကို အချိန်ကြာများစွာ ထုပ်ပိုးထားခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်ပါ။ နှစ်နှစ်မှုန်းစည်းမှတ်ချက်ကို လိုက်နာပါ – နှစ်နှစ်ထက် ပိုများပါက ဖော်ပေးပြီးနောက် စွန်းထုတ်ပါ။ နောက်ဆုံးအနေဖြင့် အစားအစာများကို ထုပ်ပိုးခြင်း သို့မဟုတ် ဖော်ပေးခြင်းမှ မှီအောက် လက်ကို ဆေးကြောပါ။ ကျန်းမ်ားရေးနှင့် သန့်ရှင်းရေးကို ထိန်းသိမ်းခြင်းဖြင့် အားလုံးကို ကျန်းမ်ားစေပါသည်။ လီနီယီ ချွန်ဖေးမှ ထုတ်လုပ်သည့် ကောင်းမွန်သော အိုင်းများသည် အစားအစာများကို လုံခြုံစေပြီး အရသာရှိစေရန် တစ်နည်းလမ်းဖြစ်ပါသည်။
မူပိုင်ခွင့် © လင်ယီ ချုန်ဖိုင်း အပြည်ပြည်ဆိုင်ရာ ကုန်သွယ်ရေး ကုမ္ပဏီလီမိတက်။ မူပိုင်ခွင့်ရှိသည် - လုံခြုံရေးမူဝါဒ
EN