တစ်ခါသုံး ပလပ်စတစ်အိုးတွေဟာ နေ့စဉ်ဘဝမှာ နေရာတိုင်းမှာ ရှိနေတယ်။ သူတို့သုံးတာက အစားအစာ သိုလှောင်ဖို့၊ နေ့လည်စာတွေ ထုပ်ပိုးဖို့၊ ပါတီတွေမှာလည်း စားပွဲတွေ ဖွင့်ဖို့ပါ။ ဒါတွေဟာ ပေါ့ပါးပြီး သယ်ဆောင်ဖို့ လွယ်ကူပြီး နောက်မှာ ပစ်ပစ်လို့ ရနိုင်တာကြောင့် လူကြိုက်များတယ်။ ဒါက လူအတော်များများအတွက် ဘဝကို ပိုလွယ်ကူစေတယ်။ ဒါပေမဲ့ ဒါတွေကို သုံးတဲ့အခါ ပတ်ဝန်းကျင်ကို စဉ်းစားဖို့လိုပါတယ်။ သဘာဝမှာ ဆွေးမြေ့ဖို့ အချိန်ကြာတဲ့ ပလပ်စတစ်ကနေ လုပ်တာပါ။ [စာမျက်နှာ ၂၇ ပါ ရုပ်ပုံ] Linyi Zhongfei က ဒီအိုးအမျိုးမျိုးကို ထုတ်လုပ်ပြီး အရည်အသွေးနဲ့ လွယ်ကူမှုကို အာရုံစိုက်တယ်။ ဒီတော့ သင့်လိုအပ်ချက်အတွက် အကောင်းဆုံး ရွေးချယ်နိုင်ပါတယ်။ ဥပမာ၊ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ အဆင့်မြင့် FDA နှင့်ကိုက်ညီသော ပလပ်စတစ် အစားအစာ ထုပ်ပိုးမှုများ - ရေခဲသောက်စရာများနှင့် အချိုပွဲများအတွက် မယိုစိမ့်သော မိုက်ခရိုဝေ့ဖ် အသုံးပြုနိုင်သည့် ထုပ်ပိုးမှုများ က အကောင်းဆုံးအရွယ်အစားဖြစ်ပါတယ်။
တစ်ခါသုံး ပလပ်စတစ်အိုးတွေကို ရွေးချယ်ဖို့ တစ်ခါတစ်လေ ခက်ခဲနိုင်ပါတယ်။ [စာမျက်နှာ ၂၇ ပါ ရုပ်ပုံ] နေ့လည်စာအတွက် အိတ်ထဲဝင်လွယ်တဲ့ အိတ်သေးသေးလေးတွေက ကောင်းကောင်းပါ။ ပါတီတွေမှာ အစားအစာတွေ အများကြီး ထည့်တဲ့ အိုးကြီးတွေက အသုံးဝင်ပါတယ်။ ပစ္စည်းတွေကိုလည်း စစ်ဆေးပါ။ တချို့က ပိုခိုင်တဲ့ ပလပ်စတစ်နဲ့ လုပ်ထားတယ်၊ ပူတဲ့ အစားအစာအတွက် ပိုကောင်းတယ်။ အအေးဆေးဆေးတွေ အတွက်လည်း ရှိတယ်။ ရေတွေ ကျွတ်သွားမှာ စိုးရိမ်ရင် အကာလေးတွေ ပိတ်ထားပါ။ သူတို့ဟာ အစားအစာကို အသားအရေသစ်နဲ့ ထိန်းသိမ်းပေးပြီး အမှိုက်တွေကို တားဆီးပေးတယ်။ မိုက်ခရိုဝေ့ဖ် လုံခြုံမှုရှိမရှိလည်း ကြည့်သင့်တယ်။ ဒါက အစားအစာတွေကို ပြန်ပူဖို့ အသုံးဝင်ပါတယ်။ Linyi Zhongfei မှာ မတူညီတဲ့ လိုအပ်ချက်တွေကို ဖြည့်ဆည်းပေးနိုင်တဲ့ ကဏ္ဍတွေ ရှိပါတယ်။ ဆလပ်ရွက်တွေ ဒါမှမဟုတ် ဆွပ်ပြုတ်စရာတွေ အတွက် အကောင်းဆုံးလို့ ထင်မိတယ်။ မျှော်မှန်းချက်များစွာ အသုံးပြုနိုင်သော FDA သဘောတူညီချက်ရှိပြီး ပလပ်စတစ် အပြင်သားအစားအစာ ထည့်သွင်းရန် ပုံးများ - ပြတ်သားပြီး စိမ့်မဝင်သော မိုက်ခရိုဝေ့ဗ် အသုံးပြုနိုင်သည့် အစားအစာ ပန်းကန်များ . နောက်ဆုံးအနေနဲ့ ဘယ်လောက်များ လိုအပ်လဲဆိုတာ စဉ်းစားပါ။ ကြီးမားတဲ့ ပွဲအတွက် ငွေကို ချွေတာဖို့ အပုံလိုက်ဝယ်ပါ။ ဒါကြောင့် လက်ကား အကူအညီတွေ ပေးရတာပါ။
အရည်အသွေးကောင်းပြီး လက်ကားသုံး ပလပ်စတစ်အိုးတွေကို ရှာဖွေဖို့က ထင်သလောက် လွယ်ပါတယ်။ ရှာစရာ နေရာတွေ အများကြီးရှိတယ်။ ပထမဦးဆုံးအနေနဲ့ Linyi Zhongfei လို ဒေသတွင်း ကုန်ပစ္စည်းပေးသူတွေကို စစ်ဆေးပါ။ သူတို့မှာ ရွေးချယ်မှု ကျယ်ပြန့်ပြီး ကြီးမားတဲ့ ဝယ်ယူမှုအတွက် ဈေးကောင်းတယ်။ အွန်လိုင်းမှာလည်း ရှာလို့ရပါတယ်။ ဝက်ဆိုဒ်များစွာက လက်ကားပစ္စည်းတွေ ရောင်းကြတယ်။ ဖောက်သည်တွေရဲ့ သုံးသပ်ချက်တွေကို ဖတ်ပါ။ ဒါက ရေရှည်ခံနိုင်ပြီး အစားအစာအတွက် ဘေးကင်းလားဆိုတာ သိဖို့ ကူညီပေးတယ်။ ထုတ်ကုန်တွေအကြောင်း ရှင်းလင်းတဲ့ အချက်အလက်တွေပေးတဲ့ ကုန်ပစ္စည်းပေးသူတွေကို ကြည့်ပါ၊ ပလပ်စတစ် အမျိုးအစားတွေလိုပေါ့။ တစ်ချို့က နမူနာတွေပေးတယ်၊ ဝယ်မခင် အရည်အသွေးကို သိဖို့ပါ။ ထို့အပြင် ကုန်စည်ပြပွဲများတွင် ကုန်ပစ္စည်းပေးသွင်းသူများနှင့် မျက်နှာချင်းဆိုင် တွေ့ဆုံနိုင်သည်။ မေးခွန်းတွေမေးပြီး ထုတ်ကုန်တွေကို အနီးကပ် စစ်ဆေးတယ်။ လိုအပ်ချက်အတွက် အကောင်းဆုံး ရွေးချယ်မှုပါ။ မှန်ကန်တဲ့ တစ်ခုကို တွေ့တဲ့အခါ သင်ဟာ ပွဲတွေ၊ လုပ်ငန်းတွေအတွက် အရည်အသွေးကို ကောင်းကောင်း ခံစားရတယ်။
အစားအစာ သိုလှောင်၊ သယ်ယူပို့ဆောင်ရေးအတွက် ပလပ်စတစ်အိုးတွေဟာ အကောင်းဆုံး ရွေးချယ်မှုပါ။ သုံးဖို့ လွယ်ကူပြီး ပေါ့ပါးပြီး အစားအစာတွေကို နူးညံ့စေပါတယ်။ ပထမအနေနဲ့ သင့်အစားအစာအတွက် မှန်ကန်တဲ့ အရွယ်အစားကို ရွေးပါ။ ကျန်တဲ့ ပက်စတာအတွက် Linyi Zhongfei ကနေ အလတ်စား အိုးက အကောင်းဆုံးပါ။ ဆန်ဒီချပ်တွေအတွက် ပိုသေးတာ ပိုကောင်းတယ်။ အဖုံးတွေ ကျစ်လစ်အောင်ထားပါ။ ဒါက လေကို ထိန်းထားပြီး ရွေ့ရှားတဲ့အခါ ရေတွေ မဖြန်းတာ တားဆီးတယ်။

စားဖို့ အသင့်ရှိတဲ့အခါ ဖွင့်လိုက်ရုံပါ။ ကျန်နေရင် ပိတ်ပြီး ရေခဲသေတ္တာထဲ ထည့်ပါ။ Linyi Zhongfei အိုးတွေဟာ တစ်ကြိမ်သုံးဖို့ ပုံစံထုတ်ထားပေမဲ့ ပြန်သုံးရင် ကောင်းကောင်းဆေးပါ။ အပူချိန်မြင့် အစားအစာတွေကို ထပ်မစားပါနဲ့၊ ဒါတွေ ပျော်ကျသွားနိုင်လို့ပါ။ ဒီအိုးတွေကို သုံးတာက လွယ်ကူရုံတင်မက ခရီးသွားနေတုန်း အစားအစာတွေကို ဘေးကင်းအောင် ကူညီပေးပါတယ်။

စားသောက်ဆိုင် (သို့) အစားအသောက်လုပ်ငန်းကို လုပ်ကိုင်နေရင် ပလပ်စတစ်အိုးတွေကို တစ်ကြိမ်သုံးပြီး ဝယ်ယူရင် ငွေသက်သာပါတယ်။ Linyi Zhongfei က လက်ကားက ပိုနိမ့်တဲ့ စျေးနှုန်းနဲ့ အများကြီးဆိုလိုတာပါ။ ငွေကြေးကို အများဆုံး ရင်းနှီးမြှုပ်နှံဖို့ ကြိုတင်စီစဉ်ပါ။ ပထမအနေနဲ့ တစ်ပတ်ကို ဘယ်လောက်များ လိုအပ်လဲ စဉ်းစားပါ။ ဒီတော့ သင့်တော်တဲ့ ပမာဏကို မှာယူပါ၊ အပိုပစ္စည်းတွေ မဖြုန်းတီးပါနဲ့။

အရှိဆုံးကို ရောက်ဖို့ နောက်နည်းလမ်းက ကွန်တိန်နာတွေကို စီစဉ်ပေးခြင်းပါ။ သန့်ရှင်းသော ခြောက်သွေ့သောနေရာတွင် သိမ်းထားပါ။ အဝတ်အစားတွေ သန့်ရှင်းဖို့ ဘူးတွေသုံးပါ။ အချိန်သုံးတဲ့အခါ အချိန်ကို စီစဉ်ပြီး ချွေတာပါ။ နောက်ဆုံးအနေနဲ့၊ စာရင်းအင်းကို ကြည့်ပါ။ အရွယ်အစား နည်းရင် ကုန်သွားခင်မှာ ပိုတောင်းပါ။ ဒီလိုနည်းနဲ့ လိုအပ်တဲ့ အိုးတွေ ဘယ်တော့မှ မကုန်ဘူး။
မူပိုင်ခွင့် © လင်ယီ ချုန်ဖိုင်း အပြည်ပြည်ဆိုင်ရာ ကုန်သွယ်ရေး ကုမ္ပဏီလီမိတက်။ မူပိုင်ခွင့်ရှိသည် - လုံခြုံရေးမူဝါဒ