နေ့လည်စာ အိတ်တွေဟာ အလုပ်၊ ကျောင်း၊ အခြားနေရာတွေဆီ အစားအစာယူလာသူတွေအတွက် တကယ်အရေးကြီးပါတယ်။ ၎င်းတို့ဟာ ပုံစံအမျိုးမျိုးနဲ့ အရွယ်အစား အမျိုးမျိုးနဲ့ လာကြလို့ အစားအစာ အမျိုးမျိုးကို အလွယ်တကူ ထုပ်ပိုးနိုင်ပါတယ်။ Linyi Zhongfei မှာတော့ အလွယ်တကူနဲ့ ဈေးလည်းပေါတဲ့ နေ့လည်စာသုံး ပုံးတွေ ထုတ်လုပ်ဖို့ အာရုံစိုက်ပါတယ်။ သင်ဟာ ဆန်ဒီချပ်၊ ဆလပ်ရွက် (သို့) အစာကြွင်းတွေ ထုပ်ပိုးနေရင် မှန်ကန်တဲ့ အိုးဟာ ခြားနားချက်တစ်ခု ဖန်တီးပေးတယ်။ ဒီတစ်ကြိမ်သုံးတွေ ကောင်းတာက သန့်ရှင်းရေးမှာ အချိန်သက်သာလို့ပါ။ ပြီးသွားရင် ပစ်ပစ်လိုက်ရုံပါ။ ဒါက အလုပ်ရှုပ်နေတဲ့ လူတွေကို အများကြီး ကူညီပေးပြီး နေ့တာရှည်ပြီးနောက် ပန်းကန်ဆေးဖို့ အချိန် (သို့) စွမ်းအင်မရှိဘူး။
စျေးပေါတဲ့ လက်ကား နေ့လည်စာ တစ်ကြိမ်သုံး အိုးတွေ ရှာရတာ သင်ထင်တာထက် ပိုလွယ်ပါတယ်။ အွန်လိုင်းဆိုင်တွေ အများကြီးမှာ ငွေသက်သာစေတဲ့ အစုလိုက် ရွေးချယ်မှုရှိတယ်။ Linyi Zhongfei လို နေရာတွေမှာ ဘတ်ဂျက်ရှိတဲ့သူတွေအတွက် အကောင်းဆုံး နေ့လည်စာ အိုးတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။ ပလပ်စတစ်၊ ပူဖောင်း (သို့) စက္ကူလို ပစ္စည်းတွေထဲက ရွေးနိုင်ပါတယ်။ အစုလိုက်ဝယ်တာက ငွေနည်းတဲ့အတွက် ပိုရတာပါ။ ဥပမာ၊ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ လွယ်ကူစွာ ဖွင့်နိုင်သော FDA အတည်ပြုထားသော ပလပ်စတစ် အပိုင်းခွဲသုံး အိုင်းစ်ဘောက်စ်များ ငွေစုချင်သူတွေအတွက် ကြီးကျယ်တဲ့ ရွေးချယ်မှုပါ။
ဒေသခံ စတိုးဆိုင်များတွင်လည်း အသုံးပြုပြီးချိန်တွင် စွန့်ပါသော နေ့လည်စာ ပုံးများအတွက် အထူးစျေးနှုန်းများ ရရှိနေကြသည်။ စားသောက်ဆိုင်များအတွက် ပစ္စည်းများ ရောင်းချသည့် နေရာများ သို့မဟုတ် ဒေသခံ ကုန်ပစ္စည်း အရင်းအမြစ်များကို စစ်ဆေးပါ။ ထိုနေရာများတွင် အများအားဖြင့် အများကြီးရွေးချယ်စရာ ရှိပြီး အရေအတွက်များစွာ ဝယ်ယူပါက လျှော့စျေးပေးလေ့ရှိသည်။ အွန်လိုင်းတွင် စျေးနှုန်းများကို စတိုးဆိုင်များနှင့် နှိုင်းယှဉ်ခြင်းသည် ပိုမိုကောင်းမွန်သော ဆုံးဖြတ်ချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ရှေးရိုးစွဲ ရောင်းဝယ်မှုများ သို့မဟုတ် စျေးနှုန်းလျှော့ချမှုများကို လွဲမွေ့မှုများ မဖြစ်စေရန် သတိပြုပါ။ ထိုသို့သော အခွင့်အရေးများသည် သင့်အား အများကြီး စုဆောင်းပေးနိုင်ပါသည်။
ဒေသခံ လုပ်ငန်းများနှင့် ချိတ်ဆက်ခြင်းဖြင့် ပိုမိုကောင်းမွန်သော စျေးနှုန်းများကို ရရှိနိုင်ပါသည်။ သင်သည် သေးငယ်သော စားသောက်ဆိုင် သို့မဟုတ် အစားအစာ ကုန်သုတ်ကုန်များ ရောင်းချသည့် ကုန်သုတ်ကုန်များ လုပ်ငန်းကို လုပ်ကိုင်နေပါက ထောက်ပံ့ရေးသမားများနှင့် ချိတ်ဆက်ခြင်းဖြင့် လိုအပ်သည့် ပုံးများအတွက် အကောင်းဆုံး စျေးနှုန်းများကို ရရှိနိုင်ပါသည်။ လုပ်ငန်းများအတွက် ပုံမှန်ဝယ်ယူသူများအတွက် လုပ်ငန်းများသည် လင်ယီ ချွန်ဖေး ကဲ့သို့သော ထောက်ပံ့ရေးသမားများက စျေးနှုန်းများကို ညှိနှိုင်းပေးလေ့ရှိသည်။ အစားအစာ လုပ်ငန်းများအတွက် အွန်လိုင်း အုပ်စုများ သို့မဟုတ် ဖောရမ်များတွင် ပါဝင်ခြင်းဖြင့် စျေးနောက်ကြောင်း ထောက်ပံ့ရေးသမားများကို ရှာဖွေရာတွင် အထောက်အကူဖြစ်စေပါသည်။
သဘောတရားနေသော နေ့လယ်စာအတွက် စွန့်ပစ်နိုင်သော ပုံးများသည် အလွန်လူကြိုက်များလာပါသည်။ အကြောင်းမှာ လူများသည် ပတ်ဝန်းကျင်အပေါ် သူတို့၏ အကျိုးသက်ရောက်မှုကို ပိုမိုသိရှိလာကြပြီး ပိုမိုကောင်းမွန်သော ရွေးချယ်မှုများကို လိုလားကြသောကြောင့်ဖြစ်ပါသည်။ ဤပုံးများကို သဘောတရားနေသော ပုံစံဖြင့် ပျော်လွင့်သော ပစ္စည်းများဖြင့် ထုတ်လုပ်ထားပါသည်။ ထို့ကြောင့် စွန့်ပစ်ပစ္စည်းများကို လျော့နည်းစေပါသည်။ Linyi Zhongfei တွင် သဘောတရားနေသော ပုံးများအား လက်တွေ့ကျပြီး ကမ္ဘာကြီးအတွက် ကောင်းမွန်သော အများအပြားရှိပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ ဇီဝအားဖြင့် ပျောက်ကွယ်နိုင်သည့် ကွန်စ်နှုတ်ထုတ်ထားသည့် အစားအစာ ထည့်သွင်းရန် ပုံသဏ္ဍာန်မှုန်းသည့် အိုင်းဆီးက် ကို ရွေးချယ်ခြင်းကို ရှေးရှေးရွေးချယ်နိုင်ပါသည်။
နေ့လည်စာသုံး ပုံးတွေကို အပုံလိုက်ဝယ်တဲ့အခါ အဓိကအချက်တွေကို စဉ်းစားပါ။ ပထမက အိုးတွေရဲ့ အရွယ်အစားပါ။ အရွယ်အစား အမျိုးမျိုးရှိတာမို့ သင့်လိုအပ်ချက်အတွက် မှန်ကန်တာကို ရွေးပါ။ အစာစားနည်း ဒါမှမဟုတ် အစာအပြည့်အဝ ယူလာတာလား။ သင့်အိတ်ထဲမှာ ထည့်ထားတဲ့ အစားအစာနဲ့ ကိုက်ညီတဲ့ အရွယ်အစားတွေကို ရွေးပါ။ နောက်တစ်ခုက ပစ္စည်းပါ။ တစ်ချို့က ပလပ်စတစ်၊ တစ်ချို့က စက္ကူ (သို့) စိမ်ပါ။ ပလပ်စတစ်တွေက အမြဲတမ်း ခိုင်မာပြီး အစားအစာတွေကို နူးညံ့စေပေမဲ့ မိုက်ခရိုဝေ့ လုံခြုံမှုရှိမရှိ စစ်ဆေးပါ။ စက္ကူဟာ ပူတဲ့ အစားအစာအတွက် ကောင်းပြီး ပတ်ဝန်းကျင်နဲ့ ပိုမိုမထိခိုက်စေဘူး၊ စိမ်က နွေးထွေးစွာ ထိန်းထားတယ်။ နောက်တစ်ခုက အဖုံးတွေပါ။ အဖုံးတွေဟာ အရေးပါပါတယ်၊ အကြောင်းက ရေတွေ မဖြန်းနိုင်အောင်နဲ့ အစားအစာတွေ အတွင်းမှာ ထားနိုင်လို့ပါ။ မပေါက်ကွဲတဲ့ လုံခြုံတဲ့ဟာတွေကို ရှာပါ။ ပြီးတော့ ဘယ်လောက်များ လိုအပ်လဲဆိုတာလည်း သိချင်တယ်။ ကျောင်းတွေ၊ ကော်ဖီဆိုင်တွေ၊ မကြာခဏ ထုပ်ပိုးသူတွေအတွက် အလုံးအရင်းနဲ့ ဝယ်ယူတာ ကောင်းပါတယ်။ နောက်ဆုံးအနေနဲ့ ဈေးနှုန်းပါ။ အကောင်းဆုံး ရောင်းချမှုကို ရဖို့ နေရာတွေကို နှိုင်းယှဉ်ပါ။ Linyi Zhongfei က ရွေးချယ်မှုကို ပိုလွယ်ကူစေတဲ့ ဈေးသက်သာပြီး အရည်အသွေးမြင့် နေ့လည်စာ တစ်ကြိမ်သုံး အိုးတွေကို ကမ်းလှမ်းပါတယ်။
နေ့လည်စာသုံး ပုံးတွေသုံးခြင်း တစ်ခုက လစ်လပ်မှုပါ။ အစာအိမ်မှာ အစာအိမ်အသားအရေကို ထိန်းသိမ်းပေးခြင်း ရှောင်ရှားဖို့ ကျစ်လစ်တဲ့ အဖုံးတွေကို ရွေးပါ။ အစားအစာ မစားခင် အရည်အနည်းငယ်နဲ့ စမ်းသပ်ပါ။ နောက်ပြဿနာက အပူကို မခံနိုင်ကြသူတွေပါ။ မိုက်ခရိုဝေ့ဖ် မီးဖိုချောင်မှာ မိုက်ခရိုဝေ့ဖ် လုံခြုံမှုရှိဖို့ သေချာအောင်လုပ်ပါ။ မမှန်တဲ့ အမျိုးအစားက အစားအစာတွေထဲမှာ ပျော်ကျသွားနိုင်တယ်၊ ဒါမှမဟုတ် ဓာတုပစ္စည်းတွေ ဖြစ်လာနိုင်တယ်။ အချို့ဟာ အစာအလေးချိန်ကို မခံနိုင်လို့ ပြိုကွဲ၊ ပြိုလဲတတ်တယ်။ အစာအိမ္မ်ား ပတ်ဝန်းကျင်ကို မမေ့ပါနဲ့။ တစ်ချို့က ပြန်သုံးလို့မရဘူး၊ အမှိုက်တွေ ဖန်တီးတယ်။ မြေကြီးအတွက် ဂရုစိုက်ရင် Linyi Zhongfei က ပတ်ဝန်းကျင်နဲ့ မထိခိုက်စေတဲ့ ပစ္စည်းတွေကို သုံးပါ။ ဒီတော့ နေ့လည်စာကို ပျော်ရွှင်စွာ စားသုံးပြီး ဂြိုဟ်ကို ကြင်နာစွာ ပြုမူပါ။
မူပိုင်ခွင့် © လင်ယီ ချုန်ဖိုင်း အပြည်ပြည်ဆိုင်ရာ ကုန်သွယ်ရေး ကုမ္ပဏီလီမိတက်။ မူပိုင်ခွင့်ရှိသည် - လုံခြုံရေးမူဝါဒ
EN