သယ်ဆောင်လို့ရတဲ့ bento box တွေဟာ နေ့လည်စာကို ကျန်းမာပြီး ပျော်စရာကောင်းအောင် လုပ်ဖို့ ပျော်စရာ နည်းလမ်းတစ်ခုပါ။ ကလေးတွေ အတွက်တင်မဟုတ်ပဲ လူကြီးတွေလည်း သုံးနိုင်တယ် [စာမျက်နှာ ၂၇ ပါ ရုပ်ပုံ] ၎င်းတို့ဟာ ပုံစံ၊ အရွယ်အစားနဲ့ အရောင် အမျိုးမျိုးနဲ့ ထွက်လာကြပါတယ်။ သူတို့ကို ဘယ်နေရာမဆို အလွယ်တကူ ယူသွားလို့ရတယ်၊ ကျောင်း၊ အလုပ်၊ ပီကနစ်လိုမျိုးပေါ့။ Linyi Zhongfei ကတော့ ခရီးသွားနေတုန်းမှာ ကောင်းမွန်စွာ စားချင်တဲ့ လူတွေအတွက် အကောင်းဆုံး အရည်အသွေးရှိတဲ့ သယ်ဆောင်လို့ရတဲ့ bento box တွေကို ထုတ်လုပ်ပါတယ်။ သူတို့ဟာ အစားအစာကို နူးညံ့ပြီး အရသာရှိစေတယ်။ ဒါ့အပြင် သန့်ရှင်းဖို့ လွယ်တယ်၊ ဒီတော့ အမှိုက်ထူတဲ့ အိတ်အကြောင်း မပူပါနဲ့။ သင့်အနေနဲ့ စွန်းထုတ်သုံးပါသည့် ပလပ်စတစ်အိုးများ လွယ်ကူစွာ ထုပ်ပိုးဖို့ပါ။
သယ်ဆောင်လို့ရတဲ့ Bento Box ကောင်းကောင်းတွေ ရှာတဲ့အခါ ဘယ်မှာ ဝယ်ရမယ်ဆိုတာ သိဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ Linyi Zhongfei က ဘေးကင်းတဲ့ ပစ္စည်းတွေနဲ့ Bento Box တွေကို ရွေးချယ်ပါတယ်။ ကျွန်တော်တို့ ဝက်ဘ်ဆိုက်ကနေ တိုက်ရိုက် ဝယ်ယူနိုင်ပါတယ်။ ထုတ်ကုန်တွေဟာ ခိုင်မာပြီး လှပတာ သေချာအောင် လုပ်တယ်။ အစုရှယ်ယာလိုရင် အစုရှယ်ယာမှာယူပါ။ ဒီလိုနည်းနဲ့ ကျောင်း၊ ရုံး၊ စားသောက်ဆိုင်အတွက် ဝယ်ရင် ဈေးပိုကောင်းလာမှာပါ။ ကျွန်မတို့ပစ္စည်းတွေကို ဒေသတွင်းဆိုင်တွေ (သို့) အွန်လိုင်းမှာ မီးဖိုချောင်ပစ္စည်းတွေ ရှာတွေ့နိုင်ပါတယ်။ အစုလိုက်ဝယ်တဲ့အခါ အထူးစျေးကွက်တွေ ဖြစ်ပေါ်နိုင်တယ်။ အရည်အသွေးကောင်းတာကို သေချာအောင် အမြဲတမ်း သုံးသပ်ချက်တွေကို ကြည့်ပါ။ ကောင်းမွန်တဲ့ စားသောက်ဆိုင်ဘူးဟာ ပြူတင်းပေါက်မရှိသင့်သလို ဖွင့်ဖို့လည်း လွယ်ပါတယ်။ နေ့စဉ် အစားအစာတွေကို ဘေးကင်းပြီး အသစ်ဖြစ်စေချင်တယ်။ ပိုမြင့်မားတဲ့ တစ်ခုခုကို ရှာနေရင် ကျွန်တော်တို့ရဲ့ အဆင့်မြင့် အစားအသောက် သိုလှောင်ရန် ပုံးများ ရွေးချယ်စရာများကိုပါ စဉ်းစားပါ။
နေ့လယ်စာအတွက် ပိုတ်အိတ်ပုံစံ ဘင်တိုဘောက်စ်များကို အသုံးပြုခြင်းသည် အကျိုးကျေးဇူးများစွာရှိပါသည်။ ပထမဦးဆုံးအနက် ကျန်းမာရေးနောက်ခံဖြင့် စားသုံးနိုင်ခြင်းဖြစ်ပါသည်။ သင်သည် အမြန်စာများအစား သစ်သီးများနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကို အလွယ်တက် ထည့်သွင်းနိုင်ပါသည်။ ထိုသို့ပြုလုပ်ခြင်းဖြင့် အာဟာရဓာတ်များ ပိုမိုရရှိပြီး တစ်နေ့တာလုံး ပိုမိုကောင်းမွန်သော ခံစားချက်ကို ရရှိမည်ဖြစ်ပါသည်။ နောက်ထပ် အကျိုးကျေးဇူးတစ်ခုမှာ အစားအသောက်၏ ပမာဏကို ထိန်းညှိနိုင်ခြင်းဖြစ်ပါသည်။ သင်သည် မည်မျှစားနေကြောင်းကို မြင်နိုင်သောကြောင့် ကိုယ်အလေးချိန်ထိန်းသိမ်းရာတွင် အထောက်အကူဖြစ်စေပါသည်။ အပိုမှာ အစားအသောက်များကို အလှဆင်ပေးနိုင်သောကြောင့် စားသုံးရာတွင် စိတ်လှုပ်ရှားမှုကို ဖော်ပေးနိုင်ပါသည်။ လင်ယီ ချွန်ဖေး၏ ဘင်တိုဘောက်စ်များသည် အစားအသောက်များကို စနစ်တကျ စီစဥ်ပေးရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားပါသည်။ ထုပ်ခွဲမှုအလှည့်ကျ အပိုင်းများဖြင့် ထမင်း၊ အသားနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကို သီးခြားခွဲထားနိုင်ပါသည်။ ထိုသို့ပြုလုပ်ခြင်းဖြင့် အစားအသောက်များသည် သီးခြားဖြစ်ပြီး အရသာကောင်းမှုကို ထိန်းသိမ်းပေးနိုင်ပါသည်။ အပိုမှာ အလွယ်တက် သယ်ဆောင်နိုင်သော အရည်အသွေးရှိပါသည်။ သင်သည် ၎င်းတို့ကို ကျောင်းသို့ သို့မဟုတ် ပိုက်ကွန်သို့ သယ်ဆောင်သွားနိုင်ပါသည်။ နောက်ဆုံးအနက် ပတ်ဝန်းကျင်အတွက် အကောင်းများသော ရွေးချယ်မှုဖြစ်ပါသည်။ ဘင်တိုဘောက်စ်များကို အသုံးပြုခြင်းဖြင့် တစ်ကြိမ်သုံး ပလပ်စတစ်များကို လျော့နည်းစေပါသည်။ ထို့ကြောင့် သင်သည် ကိုယ်ခန္ဓာကို ဂရုစိမ်းပြီး ကမ္ဘာကိုလည်း ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ သင်သည် ပတ်ဝန်းကျင်အတွက် အကောင်းများသော ရွေးချယ်မှုများကို စဉ်းစားနေပါက ကျွန်ုပ်တို့၏ ဇီဝဆိုင်ရာ အန်တီကြွင်းကျန်မှုရှိသော ပုံသေတွေ သည်လည်း အကောင်းများသော ရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်ပါသည်။
သယ်ဆောင်လို့ရတဲ့ bento box တွေဟာ နေ့လည်စာတွေ ထုပ်ပိုးဖို့ ကောင်းပေမဲ့ တစ်ခါတစ်လေ ပြဿနာတွေ ဖြစ်တတ်တယ်။ ပြဿနာတစ်ခုက လစ်လပ်နေတယ်။ အဖုံးပျော့နေရင် ဒါမှမဟုတ် အကာအကွယ် မကောင်းရင် ဆွပ်ပြုတ်လို အရည်တွေ ကျရောက်လာပါတယ်။ ဒါက အိတ်ထဲမှာ ပုပ်ပြဲလုပ်ပြီး နေ့လည်စာကို ဖျက်ဆီးတယ်။ ပြင်ဆင်ရန် အသုံးပြုမတိုင်မီ အဖုံးကို စစ်ဆေးပါ။ လွတ်သွားရင် ပိုကောင်းအောင် ရှာပါ။ နောက်ထပ် ပြဿနာက အစားအစာတွေ ကပ်နေတဲ့အခါ ခွဲဖို့ ခက်တဲ့ သေတ္တာတွေရှိတာပါ။ စားသောက်ကုန်များအတွက် အစာအိမ်တွင် အစာအိမ်အသားအရေကို ထိန်းသိမ်းရန် ဒီလိုနည်းနဲ့ သူတို့တွေ မကပ်တော့ဘူး၊ ပြဿနာမရှိပဲ နှစ်ယောက်လုံး ပျော်ရွှင်ကြတယ်။ တစ်ခါတစ်လေမှာ နေ့လည်စာအတွက် ဘန်တိုသေတ္တာက သေးလွန်းတယ်။ အိတ်တွေ များလွန်းရင် အဖုံးကို မပိတ်ပါနဲ့၊ အစားအစာတွေကို မညှစ်ပါနဲ့။ ပိုသေးတဲ့ အပိုင်းတွေ (သို့) ပိုကြီးတဲ့ သေတ္တာတွေ ထည့်ပါ။ Linyi Zhongfei မှာ သင့်လိုအပ်ချက်အတွက် အရွယ်အစား အမျိုးမျိုးရှိပါတယ်။ နောက်ဆုံးအနေနဲ့ မိုက်ခရိုဝေ့ဖ်နဲ့ မသုံးနိုင်တဲ့ အချို့ဟာ အပူပေးချင်ရင် ပြဿနာပါ။ မိုက်ခရိုဝေ့အတွက် လုံခြုံမှုရှိမရှိ စိစစ်ပါ။ မဟုတ်ရင် အပူချိန်မြင့်တဲ့ အစားအစာတွေ ကျောင်းမှာ ဒါမှမဟုတ် အလုပ်မှာ စားနိုင်အောင် လုပ်ပါ။
သယ်ဆောင်လို့ရတဲ့ bento box ကို သန့်ရှင်းရေးလုပ်ခြင်းဟာ အစားအစာအတွက် ဘေးကင်းပြီး အသစ်ဖြစ်ဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ စားပြီးတာနဲ့ ချက်ချင်း ဆေးပါ။ အစာခြောက်ပြီး ကပ်နေတာကို ကာကွယ်ပေးတယ်။ နွေးထွေးတဲ့ရေ၊ ဆပ်ပြာနဲ့ နူးညံ့တဲ့ ရေမြှုပ်ကို သုံးပြီး နူးညံ့စွာ ပွတ်တိုက်ပါ။ မျက်နှာပြင်ကို ခြစ်ခြစ်လို့ မပြင်းထန်တဲ့ အရာတွေကို မသုံးပါနဲ့။ ဆပ်ပြာအားလုံးကို ဖယ်ရှားဖို့ ကောင်းကောင်းဆေးကြောပါ။ အပိုင်းများစွာရှိရင် တစ်ခုစီကို သေချာသန့်ရှင်းပါ။ တစ်ခါတစ်လေ အစားအစာဟာ ထောင့်တွေမှာ ပုန်းနေတတ်တယ်၊ ဒီတော့ အနီးကပ်ကြည့်ပါ။ အညစ်အကြေးများ သို့မဟုတ် အနံ့များရှိပါက ရေနှင့် ခရမ်းချဉ်ရည်ကို ၁၅ မိနစ်ခန့် ရောစပ်ပါ။ ဒါက ခိုင်မာတဲ့နေရာတွေကို ဖယ်ရှားပြီး ပြန်လည်သက်သာစေတယ်။ သန့်ရှင်းပြီးရင် အခြောက်ခံပြီးသိမ်းထားပါ။ ဒါက မှိုနဲ့ အနံ့ဆိုးတွေကို တားဆီးပေးတယ်။ အေးစက်သော ခြောက်သွေ့သောနေရာတွင် သိမ်းထားပါ။ Linyi Zhongfei bento box အတွက် ပန်းကန်ဆေးစက် လုံခြုံမှုရှိမရှိ စစ်ဆေးပါ။ အချိန်သက်သာစေရန် ပန်းကန်ဆေးစက်ကို အသုံးပြုပါ။ ထိခိုက်မှုမရှိအောင် အပေါ်က စင်ပေါ်တင်ထားပါ။ ဒီနည်းနဲ့ သင့်ရဲ့ bento box ဟာ ပိုကြာရှည်ခံပြီး အစားအစာတွေကို ဘေးကင်းစေပါတယ်။
မူပိုင်ခွင့် © လင်ယီ ချုန်ဖိုင်း အပြည်ပြည်ဆိုင်ရာ ကုန်သွယ်ရေး ကုမ္ပဏီလီမိတက်။ မူပိုင်ခွင့်ရှိသည် - လုံခြုံရေးမူဝါဒ
EN