သည် အစားအစာများကို အသားအရေသစ်ပြီး ဘေးကင်းစွာ ထိန်းသိမ်းရန်အတွက် အလွန် အသုံးဝင်သည်။ ဒါတွေဟာ ပစ္စည်းအမျိုးမျိုးနဲ့ လုပ်ထားပြီး ဒီထဲမှာ ဖော့တွေ အများကြီး ထည့်နိုင်တယ်">
စတုရန်း စွန့်ပစ်သုံးပုံပုံများ အစားအစာတွေကို အသားအရေသစ်ပြီး ဘေးကင်းအောင် ထိန်းသိမ်းဖို့ အရမ်းကို အသုံးဝင်ပါတယ်။ အပူပြင်းတဲ့ ဆွပ်ပြုတ်ရည် (သို့) အအေး ဆလပ်ရွက်လို အစားအစာ အမျိုးအစားများစွာကို သိမ်းဆည်းနိုင်တဲ့ ပစ္စည်းတွေနဲ့ လုပ်တာပါ။ ဒီအိုးတွေကို စားသောက်ဆိုင်တွေ၊ အစားအစာကားတွေနဲ့ ပွဲတွေမှာ မကြာခဏ သုံးပါတယ်။ Linyi Zhongfei မှာ ကောင်းကောင်း အလုပ်လုပ်တဲ့ အိုးတွေရှိဖို့ ဘယ်လောက်အရေးကြီးတယ်ဆိုတာ နားလည်တယ်။ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ စတုရန်း စွန့်ပစ်သုံးပုံပုံများ လူတိုင်းအတွက် အစားအစာ သိုလှောင်ဖို့နဲ့ ဝန်ဆောင်ဖို့ လွယ်ကူအောင် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားတာပါ။ ၎င်းတို့ဟာ ခိုင်မာပြီး ပေါ့ပါးပြီး အစားအစာတွေ မကျေအောင် တင်းကျပ်စွာ ပိတ်ထားနိုင်ပါတယ်။ သင်ဟာ ကျောင်းအတွက် နေ့လည်စာကို ထုပ်ပိုးနေလား၊ ပွဲကြီးမှာ စားပွဲထိုးနေလား၊ စတုရန်းပုံတစ်ပုံသုံး ပုံးတွေက သင့်ကို ကူညီနိုင်ပါတယ်။
တစ်ကြိမ်သုံး အိုးလေးကို ရွေးချယ်တဲ့အခါ ဘယ်အစားအစာအတွက် သုံးမလဲဆိုတာ စဉ်းစားသင့်ပါတယ်။ အိုးတွေအားလုံး တူညီတာမဟုတ်ဘူး။ ဥပမာ၊ ပူတဲ့ အစားအစာတွေ သိုလှောင်မယ်ဆိုရင် အပူကို ကိုင်တွယ်နိုင်တဲ့ အစားအစာတွေ လိုပါတယ်။ Linyi Zhongfei က အပူနဲ့ အအေး ပစ္စည်းတွေအတွက် လုံခြုံတဲ့ အိုးတွေ ပေးပါတယ်။ အရွယ်အစားကိုလည်း စဉ်းစားပါ။ အစားအစာတွေ အများကြီးရှိရင် ပိုကြီးတဲ့ အိုးတွေ လိုအပ်နိုင်ပါတယ်။ အစာစားချိန်မှာ ပိုသေးတဲ့အစားအစာက ပိုကောင်းပါတယ်။ သင်ဘယ်လောက်လူတွေကို ဝန်ဆောင်တယ်ဆိုတာ စဉ်းစားကြည့်ပါ။ ကိုယ်အတွက်သာဆိုရင် အိုးလေးက အဆင်ပြေပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ အုပ်စုတစ်ခုအတွက် ပိုကြီးတာက ပိုကောင်းတယ်။
နောက်တစ်ခုက အိုးရဲ့ ပစ္စည်းပါ။ တစ်ချို့က ပလပ်စတစ်နဲ့ လုပ်ထားတယ်၊ တစ်ချို့က ပူဖောင်းနဲ့ လုပ်ထားတယ်၊ ဇီဝဆွေးမြေ့လွယ်တဲ့ ပစ္စည်းများ . နှစ်မျိုးစလုံးမှာ အကျိုးရှိတယ် ပလပ်စတစ်တွေက အမြဲတမ်း ပိုခံနိုင်ပြီး ပြန်သုံးနိုင်ပြီး ဇီဝဆွေးမြေ့လွယ်တာတွေက ပတ်ဝန်းကျင်အတွက် ကောင်းပါတယ်။ Linyi Zhongfei မှာ သင့်လိုအပ်ချက်တွေနဲ့ ကိုက်ညီတဲ့ ရွေးချယ်မှုရှိတယ် သူတို့မှာလည်း အဖုံးတွေရှိလားဆိုတာ စစ်ဆေးကြည့်ပါ။ အစာကို စိမ်းလန်းစေရန်နဲ့ ရေတွေ မကျေစေရန်အတွက် ခေါင်းဖုံးက အရေးကြီးပါတယ်။ အဖုံးတွေ ကျစ်လစ်စွာ တပ်ထားဖို့ သေချာအောင်လုပ်ပါ။ အစားအစာတွေ ညစ်ပတ်သွားတာ မကြိုက်ဘူးလေ။ နောက်ဆုံးအနေနဲ့ ဈေးနှုန်းကို ကြည့်ပါ။ တစ်ခါတစ်လေ ပိုကောင်းတဲ့ အရည်အသွေးအတွက် ပိုသုံးထိုက်တယ်။ သူတို့ဟာ အစားအစာတွေကို ပိုကြာကြာ ဘေးကင်းစွာ ထိန်းသိမ်းပေးမှာပါ။
စတုရန်းသုံး ပုံးတွေ သုံးတာက လွယ်ကူပေမဲ့ တစ်ခါတစ်လေ ပြဿနာတွေ ဖြစ်တတ်တယ်။ မကြာခဏ ဖြစ်တတ်တဲ့ ပြဿနာတစ်ခုက အဖုံးတွေ မလိုက်ဖက်တာပါပဲ။ အစာတွေ အေးသွားရင် ဝယ်ယူမည့်အခါ Linyi Zhongfei မှာ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ ကွန်တိန်နာတွေဟာ လုံခြုံစွာ တပ်ဆင်ထားတဲ့ အဖုံးတွေနဲ့ လာပါတယ်။ နောက်ထပ် ပြဿနာတစ်ခု ထပ်ပြီး ထပ်လာနေတယ်။ ဒါအတွက် မလုပ်ထားတဲ့ အချပ်တွေကို တပုံတည်းထားရင် ခေါက်နိုင်၊ ပြတ်နိုင်တယ်။ အမြဲတမ်း အိုးတွေပုံသွင်းဖို့ အိုးပုံစံသုံးပါ၊ ဒါတွေက ခိုင်မာနေစေဖို့ပါ။
နောက်ပြဿနာတစ်ခုက အပူချိန်ထိန်းချုပ်မှုပါ။ အချို့အိုးတွေမှာ အပူပြင်း ဒါမှမဟုတ် အအေးကြီး အစားအစာတွေ မပါနိုင်ပါဘူး။ အပူကို မခံနိုင်တဲ့ အပူရည်ထဲမှာ ပူတဲ့ ဆွပ်ပြုတ်ကို ထည့်လိုက်ရင် အရည်ပျော်သွားနိုင်တယ်၊ ဒါမှမဟုတ် စိမ့်ထွက်နိုင်တယ်။ ဒီလိုဖြစ်တာကို တားဆီးဖို့ အပူချိန် သတ်မှတ်ချက်ကို အမြဲ စစ်ဆေးပါ။ Linyi Zhongfei က အပူချိန်အကွာအဝေးကို ကိုင်တွယ်တဲ့ အိုးတွေပေးတယ်။ နောက်ဆုံးအနေနဲ့ အစာကို ဘယ်လောက်ကြာကြာထားမလဲဆိုတာ သတိထားပါ။ အချိန်ကြာလွန်းရင် ပျက်စီးနိုင်တယ်။ အေးတဲ့နေရာမှာ အမြဲထားပြီး မပျက်ခင် စားပါ။ [စာမျက်နှာ ၂၇ ပါ ရုပ်ပုံ]
အစားအစာနဲ့ အခြားအရာတွေကို သိမ်းဆည်းဖို့ စတုရန်းသုံး ပုံးတွေ ၎င်းတို့ဟာ ပျော့ပျောင်းတဲ့ ပုံစံရှိလို့ အလွယ်တကူ တွဲထားနိုင်ကြပါတယ်။ စုလိုက်တဲ့အခါ ရေခဲသေတ္တာ (သို့) အိုးထဲမှာ နေရာကို ချွေတာပါတယ်။ အများဆုံး သိမ်းဆည်းနိုင်ဖို့ အရွယ်အစားမှန်ကို ရွေးချယ်ခြင်းနဲ့ စပါ။ Linyi Zhongfei က အရွယ်အစား အမျိုးမျိုး ပေးထားတယ်၊ ဒီတော့ သင့်အတွက် အကောင်းဆုံးကို ရွေးပါ။ ဥပမာ ညစာရဲ့ အစာကြွင်းတွေ၊ အလယ်စား စတုရန်းအိုးက အကောင်းဆုံးပါ။ သစ်သီးလို အစာငတ်လေးတွေဆိုရင် ပိုသေးတာတွေကို သုံးပါ။ ဒီလိုနည်းနဲ့ နေရာကို မဖြုန်းတီးရဘူး။
နောက် လှည့်ကွက်က သင့်အိုးတွေကို တံဆိပ်တပ်ပေးခြင်းပါ။ အတွင်းမှာ ဘာရှိလဲဆိုတာ ရေးဖို့ တိပ်နဲ့ အမှတ်အသားကို သုံးပါ။ ဒါက သင့်လိုအပ်တာကို ချက်ချင်း ရှာဖို့ ကူညီပေးပြီး တစ်ခုချင်းကို မဖွင့်ပဲနဲ့ပါ။ မစားခင် စားဖို့လည်း သတိပေးတယ်။ ချုပ်ထားတဲ့အခါ တူညီတဲ့ အရာတွေကို အုပ်စုလိုက်ပါ။ အစာခြေရာတွေကို တစ်နေရာမှာ ထားပြီး ကျန်တာတွေကို နောက်တစ်နေရာမှာ ထားတယ်။ ဒါက ရှာဖွေဖို့ ပိုလွယ်စေတယ်။ Linyi Zhongfei ဆီက ရှင်းလင်းတဲ့ ပုံတွေကို သုံးလို့ရတယ်၊ ဖွင့်မထားပဲ အတွင်းဘက်ကို ကြည့်ပါ။ အချိန်ကို ချွေတာပြီး အစားအစာကို နူးညံ့စွာ ထိန်းထားတယ်။
မူပိုင်ခွင့် © လင်ယီ ချုန်ဖိုင်း အပြည်ပြည်ဆိုင်ရာ ကုန်သွယ်ရေး ကုမ္ပဏီလီမိတက်။ မူပိုင်ခွင့်ရှိသည် - လုံခြုံရေးမူဝါဒ
EN