အစားအစာအတွက် တစ်ခါသုံးဘူးတွေဟာ အကြောင်းများစွာနဲ့ အရေးပါပါတယ်။ သူတို့ဟာ အစားအစာတွေကို နူးညံ့စွာ ထိန်းသိမ်းပေးကြတယ်၊ သယ်ဆောင်ဖို့ လွယ်ကူစေပြီး စားသောက်ဆိုင်တွေနဲ့ အိမ်ချက်ပြုတ်သူတွေအတွက် အလွန်ကို အဆင်ပြေပါတယ်။ ဒီသေတ္တာတွေဟာ ပုံစံနဲ့ အရွယ်အစား အမျိုးမျိုးနဲ့ လာပါတယ်။ ဒါက အစားအစာတွေ၊ အစာချိုတွေ၊ ဒါမှမဟုတ် သကြားလုံးတွေတောင်မှ မတူတဲ့ အစားအစာတွေအတွက် အကောင်းဆုံးပါ။ ဥပမာ မွေးနေ့ပွဲမှာ ကိတ်မုန့် (သို့) ကွတ်ကီးအတွက် ကောင်းတဲ့ သေတ္တာတစ်ဘူး သုံးနိုင်တယ်။ သူတို့တွေဟာ အပြင်ထွက်စာ၊ ကျောင်း နေ့လည်စာ ဒါမှမဟုတ် အစာလှူဒါန်းမှုတွေအတွက်လည်း အလုပ်လုပ်နိုင်ပါတယ်။ Linyi Zhongfei လို ကုမ္ပဏီတွေက ဒီသေတ္တာတွေဟာ ဘေးကင်းပြီး မကျွေးမကျွေး အစားအစာတွေ ထည့်နိုင်တာ သေချာစေတယ်။ ပတ်ဝန်းကျင်ကို ဂရုစိုက်ကြလို့ သေတ္တာတွေ အများကြီးဟာ ဇီဝဆွေးမြေ့လွယ်ပြီး ပြန်သုံးလို့ ရပါတယ်။ ဒီလိုနည်းနဲ့ ဂြိုဟ်ကို ကူညီရင်း သင့်ရဲ့ အစားအစာကို ပျော်ရွှင်စေပါတယ်။
ကောင်းမွန်တဲ့ လက်ကားသုံး တစ်ခါသုံး အစားအစာဘူးတွေကို ရှာနေရင် အင်တာနက်က စဖို့ အကောင်းဆုံးနေရာပါ။ ဝက်ဆိုဒ်များစွာမှာ ရွေးချယ်စရာတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။ [စာမျက်နှာ ၂၇ ပါ ရုပ်ပုံ] ကောင်းတဲ့ ရွေးချယ်မှုတစ်ခုက စားသောက်ဆိုင်ပစ္စည်းတွေ (သို့) အထုပ်အပိုးတွေ အထူးပြုတဲ့ ဝက်ဘ်ဆိုက်တွေကို သွားတာပါ။ ဒီနေရာတွေမှာ မကြာခဏဆိုသလို အပုံလိုက်ရောင်းချမှုရှိပြီး သေတ္တာတွေ အများကြီး လိုအပ်တဲ့အခါ ငွေကို ချွေတာပေးပါတယ်။ လင်ယီ ချွန်ဖေး အွန်လိုင်းမှာ ဝယ်ဖို့ ခိုင်မာတဲ့ ရွေးချယ်မှုပါ။ သူတို့ရဲ့ ဝက်ဘ်ဆိုက်က အသုံးပြုသူနဲ့ ရင်းနှီးပြီး ဝယ်ယူမှုကို လွယ်ကူစေပါတယ်။ သင့်လိုအပ်ချက်အတွက် ကွဲပြားတဲ့ သေတ္တာအမျိုးအစားတွေကို ကြည့်လို့ရတယ်၊ ဥပမာ အစားအသောက်ကားလေး (သို့) ကြီးမားတဲ့ အစားအသောက်ပွဲအတွက်ပေါ့။
ဒီတော့ ဝယ်မခင်မှာလည်း ဝယ်သူတွေရဲ့ သုံးသပ်ချက်တွေကို စစ်ဆေးပါ။ သုံးသပ်ချက်တွေက အရည်အသွေးနဲ့ အစားအစာတွေနဲ့ ဘယ်လောက် ကောင်းကောင်း အလုပ်လုပ်တယ်ဆိုတာကို စိတ်ကူးပေးတယ်။ တချို့ဆိုက်တွေက ဝယ်သူတွေကို ဝယ်ယူရေး ဝန်ဆောင်မှုတွေနဲ့ စကားပြောခွင့်ပေးပြီး ထုတ်ကုန်တွေအကြောင်း မေးမြန်းနိုင်ပါတယ်။ ဒါက သင့်တော်တဲ့ သေတ္တာတွေရဖို့ ကူညီပေးတယ်။ ထို့အပြင် အွန်လိုင်းဆိုင်များစွာတွင် ပထမဆုံးအကြိမ် ဝယ်ယူသူများ သို့မဟုတ် အစုလိုက်ဝယ်ယူသူများအတွက် လျှော့စျေးပေးထားသည်။ ဒါကြောင့် ဒီရောင်းဝယ်မှုတွေကို စောင့်ကြည့်ထိုက်တာပါ။ အစာအိမ်မှာ အစာအိမ်ကို အပြည့်အဝထားဖို့
သင့်ရဲ့ တစ်ခါသုံး အစားအစာအိတ်တွေမှာ အရည်အသွေးမြင့်မားတာ သေချာစေဖို့က အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။ အကြောင်းက အစားအစာဟာ ဘေးကင်းပြီး လှပချင်လို့ပါ။ ပထမဦးဆုံးအနေနဲ့ သေတ္တာတွေအတွက် သုံးတဲ့ ပစ္စည်းတွေကို စစ်ဆေးပါ။ [စာမျက်နှာ ၂၇ ပါ ရုပ်ပုံ] လင်ယီ ချွန်ဖေး ဘေးကင်းပြီး ခံနိုင်ရည်ရှိတဲ့ ပစ္စည်းတွေကို သုံးတာကြောင့် သူတို့ရဲ့ သေတ္တာတွေက အစားအစာတွေကို အသားအရေသစ်ပြီး ကာကွယ်ပေးတယ်။
ဒါနဲ့ နမူနာတွေ တောင်းဖို့ မမေ့ပါနဲ့။ Linyi Zhongfei လို ကုမ္ပဏီများစွာက နမူနာတွေ ပေးနိုင်တာမို့လို့ အစုလိုက် ဝယ်ယူမလို့ စမ်းသပ်ပါ။ ဒါက သူတို့ အစားအစာကို ဘယ်လိုကိုင်ထားလဲဆိုတာ မြင်စေတယ်။ မှန်ကန်တဲ့ သေတ္တာတွေကို ရွေးချယ်ခြင်းဟာ လက်တွေ့ကျပြီး ကျန်းမာရေး စံနှုန်းတွေကို ဖြည့်ဆည်းပေးတာပါ။ ဒီတော့ သင့်ဖောက်သည်တွေ (သို့) မိသားစုတွေ ပျော်ရွှင်ပြီး သင်ဟာ ယုံကြည်မှုရှိရှိနဲ့ အစားအစာတွေ စားပေးတယ်။
အသုံးပြုပြီးသား အစားအစာ ထည့်သောင်းများကို အသုံးပြုရာတွင် လူများ မကြာခဏ ကြုံတွေ့ရသည့် ပြဿနာများရှိပါသည်။ အဓိက ပြဿနာတစ်ခုမှာ ယင်းထည့်သောင်းများမှ အရည်များ စိမ့်ထွက်ခြင်း သို့မဟုတ် spill ဖြစ်ခြင်းဖြစ်ပါသည်။ ထိုသို့သော ပြဿနာများသည် ထည့်သောင်းများကို အရည်အသွေးမှီမှီ မှန်ကန်စွာ မုန်းထုတ်ထားခြင်း သို့မဟုတ် အရည်များ အလွန်အကျွံ ထည့်သောင်းထားခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပါသည်။ ထိုပြဿနာများကို ရှောင်ရှားရန် အရည်အသွေးမြင့်များကို ရွေးချယ်ပါ။ ထိုထည့်သောင်းများသည် အရည်များကို စိမ့်ထွက်မှုမရှိစေရန် အထူးဒီဇိုင်းထုတ်ထားပြီး ခိုင်မာသော ပစ္စည်းများဖြင့် ပြုလုပ်ထားသည့် ထည့်သောင်းများဖြစ်ရပါမည်။ နောက်တစ်ခုမှာ ထိုထည့်သောင်းများသည် သဘောတော်ပါဝင်မှုကို ထိခိုက်စေနိုင်ခြင်းဖြစ်ပါသည်။ ထိုထည့်သောင်းများအနက် အများစုသည် ပလပ်စတစ်ဖြင့် ပြုလုပ်ထားပြီး ယင်းပလပ်စတစ်များသည် ပျော်ဝင်ရန် နှစ်ပေါင်းများစွာ ကြာတတ်ပါသည်။ ထို့ကြောင့် ပတ်ဝန်းကျင်အတွက် ပိုမိုကောင်းမွန်သည့် ဇီဝအားဖြင့် ပျော်ဝင်နိုင်သည့် (biodegradable) သို့မဟုတ် စွန့်ပစ်ပြီး မြေကြီးတွင် ပျော်ဝင်နိုင်သည့် (compostable) ပစ္စည်းများကို ရွေးချယ်ပါ။ ထိုပစ္စည်းများသည် ပိုမိုမြန်ဆန်စွာ ပျော်ဝင်ပြီး သဘောတော်ပါဝင်မှုအတွက် ပိုမိုကောင်းမွန်ပါသည်။ ထို့အပြင် အချို့သော ထည့်သောင်းများသည် စုပ်ထည့်ရန် သို့မဟုတ် သိမ်းဆည်းရန် ခက်ခဲပါသည်။ ထိုကြောင့် အချို့သော ထည့်သောင်းများသည် တစ်ခုနှင့်တစ်ခု ထည့်သောင်းထားနိုင်သည့် ပုံစံဖြင့် ပြုလုပ်ထားပါသည်။ ထိုသို့သော ထည့်သောင်းများကို ရွေးချယ်ခြင်းဖြင့် နေရာစုပ်ထည့်နိုင်ပြီး စနစ်တကျ စုပ်ထည့်နိုင်ပါသည်။ နောက်ဆုံးတစ်ခုမှာ အဖ cover များသည် ထည့်သောင်းနှင့် ကောင်းစွာ ကပ်ညှပ်မှုမရှိခြင်းကြောင့် အရည်များ စိမ့်ထွက်ခြင်း သို့မဟုတ် ညစ်ပတ်မှုများ ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါသည်။ ထို့ကြောင့် ဝယ်ယူရာတွင် အဖုံးများသည် ထည့်သောင်းနှင့် ကောင်းစွာ ကပ်ညှပ်မှုရှိကြောင်း အမြဲစစ်ဆေးပါ။ Linyi Zhongfei မှ ထိုပြဿနာများအားလုံးကို ဖြေရှင်းပေးနိုင်သည့် အရည်အသွေးမြင့် ထည့်သောင်းများကို ထုတ်လုပ်ပေးပါသည်။ မှန်ကန်သည့် ထည့်သောင်းများကို ရွေးချယ်ခြင်းဖြင့် အစားအစာများ၏ ပုံပေါ်မှုကို မြှင့်တင်နိုင်ပြီး ညစ်ပတ်မှုများကို လျော့နည်းစေနိုင်ပါသည်။
စားစရာများအတွက် အသုံးပြုပြီးချိန်တွင် ဖျက်သိမ်းလေ့ရှိသော အိုးများကို အသုံးပြုခြင်းဖြင့် သင့်၏ အစားအစာ ဝန်ဆောင်မှုများကို အများအားဖြင့် မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပါသည်။ ပထမဦးဆုံးအနက် ဤအိုးများသည် အလွန်အဆင်ပေးပါသည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် အိုးများကို ဆေးကြောရန် အချိန်ကုန်မှုမရှိသောကြောင့် ဖြစ်ပါသည်။ အဖွဲ့အစည်းမှုအပြီးတွင် အိုးများကို စွန့်ပေးလိုက်ရုံသာဖြစ်ပါသည်။ ထို့ကြောင့် သင်သည် ဧည့်သည်များအပေါ် ပိုမိုအာရုဏ်ဖော်နိုင်ပါသည်။ ဒုတိယအနက် ဤအိုးများသည် အစားအစာများကို ပိုမိုဆွဲဆောင်မှုရှိစေပါသည်။ Linyi Zhongfei မှ ထုတ်လုပ်သော အလှဆုံး ဒီဇိုင်းများသည် ဖောက်သည်များ၏ အာရုဏ်ကို ဆွဲဆောင်နိုင်ပါသည်။ အစားအစာများသည် ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ ပုံပေါ်လာပါက လူများသည် ပိုမိုပျော်မွေ့ကြပါသည်။ ထို့အပ besides ဤအိုးများသည် အစားအစာများကို စိုစွတ်မှုမရှိစေရန် အထောက်အကူပေးပါသည်။ အထူးသဖြင့် အပူအိုးများသည် အပူအစားများကို အပူအတိုင်းထားပေးပြီး အအေးအိုးများသည် အအေးအစားများကို အအေးအတိုင်းထားပေးပါသည်။ ထို့ကြောင့် ဧည့်သည်များသည် သင်စီစဉ်ထားသည့်အတိုင်း အစားအစာများကို ရရှိပါသည်။ အခြားတစ်ဖက်တွင် ဤအိုးများသည် အလေးချိန်ပေါ့ပါသည်။ ထို့ကြောင့် အိမ်သို့ သယ်ဆောင်ရန် သို့မဟုတ် အဖွဲ့အစည်းများသို့ သယ်ဆောင်ရန် အလွန်လွယ်ကူပါသည်။ နောက်ဆုံးအနက် ဤအိုးများသည် အစားအစာများ၏ ပမာဏများကို ထိန်းညှိရာတွင် အထောက်အကူပေးပါသည်။ အိုးတစ်လုံးချင်းစီတွင် သင့်လျော်သော ပမာဏဖြင့် ဖြည့်ပေးခြင်းဖြင့် စရိတ်များကို ထိန်းညှိနိုင်ပါသည်။ အသုံးပြုခြင်း လင်ယီ ချွန်ဖေး အိုင်းဘောက်စ်များကို အသုံးပြုခြင်းဖြင့် သင်သည် သင့်၏ အစားအစာ ဝန်ဆောင်မှုများကို မြှင့်တင်နိုင်ပြီး ဖောက်သည်များကို ပိုမိုပျော်မွေ့စေနိုင်ပါသည်။
မူပိုင်ခွင့် © လင်ယီ ချုန်ဖိုင်း အပြည်ပြည်ဆိုင်ရာ ကုန်သွယ်ရေး ကုမ္ပဏီလီမိတက်။ မူပိုင်ခွင့်ရှိသည် - လုံခြုံရေးမူဝါဒ
EN