အစားအစာကို တွေးတဲ့အခါ ဒါကို အသားအရေသစ်ပြီး ဘေးကင်းအောင် ထားဖို့လည်း တွေးမိတယ်။ ဒါက အစားအစာ ပစ်ပစ်တဲ့ သေတ္တာတွေ ဝင်လာတဲ့နေရာပါ။ ဒီသေတ္တာတွေဟာ စားသောက်ဆိုင်တွေ၊ အစားအစာ ကုန်တင်ကားတွေ၊ အိမ်မှာတောင်မှ တကယ့်ကို အသုံးဝင်ပါတယ်။ စားစရာတွေကို ဝယ်သူတွေက အိမ်ကို ယူသွားနိုင်အောင် အလှဆင်ထားလို့ရပါတယ်။ ကျွန်တော်တို့ ကုမ္ပဏီ Linyi Zhongfei က တစ်ကြိမ်သုံး အစားအစာဘူး အမျိုးအစားများစွာ ထုတ်လုပ်ပါတယ်။ စွန်းထုတ်သုံးပါသည့် ပလပ်စတစ်အိုးများ . [စာမျက်နှာ ၂၇ ပါ ရုပ်ပုံ] အစားအစာအမျိုးမျိုးနဲ့ ကိုက်ညီတဲ့ ပုံစံနဲ့ အရွယ်အစား အမျိုးမျိုးကို ရနိုင်ပါတယ်။ ပူတဲ့ ဆွပ်ပြုပ်ရည်၊ ဆလပ်ရွက် (သို့) အရသာရှိတဲ့ မုန့်ချိုဖြစ်ဖြစ်၊ ဒါအတွက် သေတ္တာကောင်းတစ်ခုရှိတယ်။ [စာမျက်နှာ ၂၇ ပါ ရုပ်ပုံ] ဒါ့အပြင် ပတ်ဝန်းကျင်အတွက် ကောင်းပါတယ်၊ အကြောင်းက တစ်ချို့ဟာ ပြန်သုံးလို့ရတဲ့ ပစ္စည်းတွေနဲ့ လုပ်ထားလို့ပါ။ အစားအစာသုံး ပုံးတွေကို ဘယ်လိုရွေးချယ်ရမလဲ၊ ဘယ်မှာ ဈေးသက်သာတဲ့ ရွေးချယ်စရာတွေ ရှာရမလဲဆိုတာတွေကို ပိုပြီး လေ့လာကြည့်ရအောင်။
တစ်ကြိမ်သုံး အစားအစာအိုးကို ရွေးချယ်ရာတွင် အဓိက အချက်အနည်းငယ်ကို စဉ်းစားသင့်သည်။ ပထမဦးဆုံးအနေနဲ့ ဘယ်အစားအစာမျိုးတွေ သယ်ဆောင်လာလဲ။ အစားအစာ အမျိုးမျိုးအတွက် သေတ္တာ အမျိုးမျိုး လိုအပ်တယ်။ ဥပမာ၊ သင်ဟာ ပက်စတာ (သို့) ဆန်လို ပူတဲ့ အစားအစာကို ထုပ်ပိုးနေရင် အပူကို ကိုင်တွယ်နိုင်တဲ့ သေတ္တာတစ်ခု လိုချင်ပါလိမ့်မယ်။ [စာမျက်နှာ ၂၇ ပါ ရုပ်ပုံ] တစ်ဖက်မှာ ဆလပ်ရွက် (သို့) ဆန်ဒီချပ်လို အအေးစားစရာတွေ ထုပ်ဖို့ စီစဉ်ရင်ရင် အအေးနဲ့ နူးညံ့အောင် ထိန်းထားဖို့ သေတ္တာတစ်ဘူး ရွေးနိုင်တယ်။ အသုံးပြုရန်လည်း စဉ်းစားပါ။ MFPP အချိန်မှီဖွင့်လေးနိုင်သော အဖ пок်အုပ်ထားသော အစားအစာ ပုလင်းများ ကို စစ်ဆေးကြည့်ပါ။
နောက်ထပ်အချက်တစ်ခုမှာ ပုံးများကို စီထားရန်နှင့် သယ်ဆောင်ရန် လွယ်ကူမှုဖြစ်ပါသည်။ သင်သည် စားသောက်ဆိုင် (သို့) အစားအစာ ကုန်သည်ယာဉ်တစ်စီးကို လုပ်ကိုင်နေပါက တစ်ကြိမ်တွင် ပုံးများစွာကို ပို့ဆောင်ရန် လိုအပ်နိုင်ပါသည်။ ပုံးများကို ကောင်းစွာစီထားနိုင်ပါက နေရာအသုံးချမှုကောင်းမှုရှိပြီး သယ်ဆောင်ရန် ပိုမိုလွယ်ကူစေပါသည်။ နောက်ဆုံးအနေဖြင့် ပုံးများသည် ပတ်ဝန်းကျင်အတွက် သင့်တော်မှုရှိမှုကို စစ်ဆေးပါ။ ဖောက်သည်များအများစုသည် ပတ်ဝန်းကျင်ကို ဂရုစိုက်ကြပါသည်။ ထို့ကြောင့် ပုံးများကို ပြန်လည်အသုံးပျော်ပစ္စည်းများဖြင့် ပြုလုပ်ထားခြင်းကို ရွေးချယ်ခြင်းဖြင့် သင့်လုပ်ငန်းကို အထူးခြားနေစေနိုင်ပါသည်။ Linyi Zhongfei တွင် ဤအချက်အားလုံးကို ဖော်ထောက်ပေးနိုင်သည့် ရွေးချယ်စရာများကို ပေးအပ်ထားပါသည်။ ထို့ဖြင့် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြင့် အစားအစာများကို ဖောက်သည်များအား ပေးအပ်နိုင်ပါသည်။
စျေးသက်သာပြီး အများအားဖြင့် ဝယ်ယူရန် အလွယ်တက်သော အစားအသောက်အသုံးပြုပြီး စွန့်ပစ်ရမည့် ပုံးများကို ရှာဖွေရန်မှာ သင်စဥ်းစားထားသည်ထက် ပိုမိုလွယ်ကူပါသည်။ ထိုသို့သော ပုံးများကို ဝယ်ယူရန် စျေးနေရာများစွာရှိပါသည်။ အထူးသဖြင့် အင်တာနက်ပေါ်တွင် ရှာဖွေခြင်းသည် ကောင်းမွန်သော ရွေးချယ်စရာတစ်ခုဖြစ်ပါသည်။ စားသောက်ဆိုင်များအတွက် ပစ္စည်းများကို ရောင်းချသည့် ဝဘ်ဆိုဒ်များတွင် အစားအသောက်အသုံးပြုပြီး စွန့်ပစ်ရမည့် ပုံးများကို အများအားဖြင့် အများကြီး ရရှိနိုင်ပါသည်။ စျေးနှုန်းများကို နှိုင်းယှဉ်နိုင်ပြီး အကောင်းဆုံး စျေးနှုန်းများကို ရှာဖွေနိုင်ပါသည်။ ထို့အပ besides အခြားဝယ်သူများ၏ အကဲဖြတ်ချက်များကို ဖတ်ရှုခြင်းသည်လည်း အထောက်အကူဖြစ်ပါသည်။ ထိုသို့သော အကဲဖြတ်ချက်များကို ဖတ်ရှုခြင်းဖြင့် မည့်ကုန်ပစ္စည်းများသည် အရည်အသွေးကောင်းများပြီး ဝယ်ယူရန် တန်ကောင်းသည်ကို သိရှိနိုင်ပါသည်။

ပတ်ဝန်းကျင်နဲ့ မထိခိုက်စေတဲ့ တစ်ခါသုံး အစားအစာသေတ္တာတွေဟာ လူကြိုက်များလာပြီး အကြောင်းပြချက်ကောင်းတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။ ပထမက ၎င်းတို့ဟာ ကျွန်မတို့ ဂြိုဟ်ကို ကာကွယ်ပေးမယ့် ပစ္စည်းတွေနဲ့ လုပ်ထားတာပါ။ လူအတော်များများဟာ ညစ်ညမ်းမှုနဲ့ အမှိုက်တွေ အထူးသဖြင့် ပလပ်စတစ်တွေကြောင့် ပူပန်ကြတယ်။ ပလပ်စတစ်အိုးဟောင်းတွေ ဆွေးမြေ့ဖို့ နှစ်ရာချီ ကြာနိုင်ပြီး ဒါက ကမ္ဘာမြေအတွက် ဆိုးပါတယ်။ ဆန့်ကျင်ဘက်အနေနဲ့ ပတ်ဝန်းကျင်ကို မထိခိုက်စေတဲ့ သေတ္တာတွေဟာ မကြာခဏ ပြန်သုံးထားတဲ့ စက္ကူ၊ ဝါး (သို့) အပင်ပလပ်စတစ်ကနေ လုပ်တာပါ။ ဒါတွေဟာ သဘာဝအတွက် ပိုမြန်မြန်နဲ့ ပိုလုံခြုံစွာ ပြိုကွဲပါတယ်။ ဒါတွေကို ရွေးတဲ့အခါ အမှိုက်တွေ လျော့နည်းစေပြီး ပတ်ဝန်းကျင်ကို ကာကွယ်ဖို့ ကူညီပါတယ်။ အသုံးပြုရန် စဉ်းစားပါ။ ဇီဝဆိုင်ရာ အန်တီကြွင်းကျန်မှုရှိသော ပုံသေတွေ ကို ရွေးချယ်ခြင်းကို ရှေးရှေးရွေးချယ်နိုင်ပါသည်။
နောက်တစ်ချက်က ၎င်းတို့ဟာ ကျန်းမာရေးအတွက် ဘေးကင်းပါတယ်။ ပလပ်စတစ်အချို့ဟာ အပူပေးတဲ့အခါ အထူးသဖြင့် ဘေးဖြစ်စေတဲ့ ဓာတုပစ္စည်းတွေကို ထုတ်လွှတ်ပါတယ်။ ဒါတွေက စားသုံးသူတွေအတွက် အန္တရာယ်များနိုင်ပါတယ်။ ပတ်ဝန်းကျင်နဲ့ မထိခိုက်တဲ့ သေတ္တာတွေဟာ ဒီဆိုးဝါးတဲ့ ပစ္စည်းတွေ မပါဘဲ လုပ်ထားတော့ လူတိုင်းအတွက် ပိုကောင်းတဲ့ ရွေးချယ်မှုပါ။ အစာကို အသားအရေနဲ့ မွှေပေးခြင်း စားသောက်ဆိုင်တွေနဲ့ အပြင်ထွက် အစားအစာတွေအတွက် အရေးကြီးတဲ့ အပူဓာတ်ရှိတဲ့ အစားအစာတွေကို မပြတ်ဘဲ ထိန်းထားနိုင်ကြတယ်။
နောက်ဆုံးအနေနဲ့ ပတ်ဝန်းကျင်နဲ့ မထိခိုက်စေတဲ့ တစ်ခါသုံး အစားအစာဘူးတွေကို အသုံးပြုခြင်းက စီးပွားရေးလုပ်ငန်းတွေဆီ ဖောက်သည်တွေကို ပိုပြီး ဆွဲဆောင်နိုင်မှာပါ။ ဒီနေ့ လူတော်တော်များများဟာ ပတ်ဝန်းကျင်ကို ဂရုစိုက်ပြီး စိမ်းလန်းတဲ့ ကုမ္ပဏီတွေကို ထောက်ခံချင်ကြတယ်။ စားသောက်ဆိုင်တစ်ခုက သဘာဝပတ်ဝန်းကျင်ဆိုင်ရာ အထုပ်တွေကို သုံးတဲ့အခါ ငွေအတွက်တင်မဟုတ်ပဲ ဂြိုဟ်အတွက်လည်း ဂရုစိုက်တာကို ပြသပါတယ်။ ဒါက ဖောက်သည်တွေကို ကောင်းမွန်စွာ ခံစားစေပြီး ပြန်လာစေတယ်။ Linyi Zhongfei က ပတ်ဝန်းကျင်နဲ့ မထိခိုက်စေတဲ့ အစားအစာသေတ္တာ အမျိုးမျိုးကို စတိုင်လ်ဆန်ပြီး အလုပ်ကောင်းတဲ့ စားသောက်ဆိုင်တိုင်းအတွက် အံကိုက်ပါ။
မူပိုင်ခွင့် © လင်ယီ ချုန်ဖိုင်း အပြည်ပြည်ဆိုင်ရာ ကုန်သွယ်ရေး ကုမ္ပဏီလီမိတက်။ မူပိုင်ခွင့်ရှိသည် - လုံခြုံရေးမူဝါဒ